سبک زندگیهمه مطالب

10 روش افزایش اعتماد به نفس! چطور میتوانیم جذاب تر باشیم؟

داشتن اعتماد به نفس بالا یکی از عوامل مهمی است که در جذابیت هرچه بیشتر افراد تاثیر دارد. اما روش راحت جذاب شدن چیست؟ چطور میتوان سریع اعتماد به نفس را بالا برد؟ با ما تا انتهای این مطلب در آموزک همراه باشید تا بدانید.

راحت ترین روش های کسب اعتماد به نفس چیست؟

What techniques can help improve self-confidence

افزایش اعتماد به نفس

1- برقراری ارتباط چشمی برای بالا بردن اعتماد به نفس

همه ما میدانیم که برقراری ارتباط چشمی خیلی مهم است اما، تعداد کمی از ما شاید بداند که چطور با ارتباط چشمی اعتماد به نفس را بالا ببرد.

معمولا افراد با اعتماد به نفس پایین ابتدا یک نگاه کوتاه می کنند و سپس با اضطراب و سرشان را پایین می اندازند.

و یا بیش از حد خیره نگاه میکنند و به نظر خودپسند هستند. فرض کنید که یک همسایه جدید به آپارتمان شما نقل مکان کند، اگر بخواهید خودتان را با اعتماد به نفس به این افراد معرفی کنید نیازی به نگاه های طولانی و بیش از اندازه نیست.

یعنی برای رسیدن به جذابیت و اعتماد به نفس، برقراری ارتباط چشمی هنگامی که خودتان صحبت می کنید 80 درص کافی است. اگر شخص دیگری در حال صحبت با شماست، برقراری ارتباط چشمی 60 درصد مناسب است.

اینکار سبب بالاتر رفتن اعتماد به نفس شما و بهبود شخصیت اجتماعی می شود. و حواستان باشد که ارتباط چشمی شما را کاریزماتیک نشان دهد و نه ترسناک.

1- برقراری ارتباط چشمی برای بالا بردن اعتماد به نفس

2- برای کسب جذابیت بیشتر سوال بپرسید و کمتر صحبت کنید

یکی از ساده ترین و واضح ترین روش ها برای بالا بردن اعتماد به نفس است. معمولا مردم خودشان را بیشتر از هرکس دیگری دوست دارند.

با پرسیدن سوال درباره اشخاص، زندگی شخصی، رویاها و کمتر صحبت کردن البته به صورت مودبانه، حس خوبی به افراد منتقل کنید.

اگر در قرار خود دچار کم حرفی و یا کمبود سوژه شدید، با اعتماد به نفس سوالی از طرف مقابل بپرسید و سعی کنید عکس العمل مثبت نسبت به جواب شخص نشان دهید.

این مطلب رو هم بخونید  جواب های بازی فندق ! راه حل همه مرحله های بازی فندق

جواب هایی مانند: چه جالب یا دیگه چی؟ خیلی به درد می خورند.

ساده ترین روش ها برای بالا بردن اعتماد به نفس

3- طرز ایستادن عالی و احاطه فضایی بیشتر در جذب اعتماد به نفس

معمولا افراد کاریزاتیک، ژست و طریقه نشستن یا ایستادن بهتری دارند. سعی کنید شخصی با اعتماد به نفس از اطرافیان خود در ذهن تجسم کنید. آیا هنگام صحبت کردن لم می دهند؟ یا خودشان را به حدی جمع می کنند تا کوچکتر دیده شوند؟

و یا با اعتماد به نفس کامل می ایستند، صحبت میکنند و می نشینند؟ و طوری رفتار می کنند که انگار مالک فضا و مکالمه هستند؟

مطمئناً جواب را میدانید! پس شانه هایتان را صاف نگه دارید، قوز نکنید و جذاب و با اعتماد به نفس باشید.

طرز ایستادن عالی در جذب اعتماد به نفس

4- تکرار نام افراد پس از آشنایی با آن ها

اگر چه شما نمیخواهید مانند یک فروشنده ماشین به نظر بیایید، نام افراد را در مکالمه با آنها با اعتماد به نفس تکرار کنید. راهی قدرتمند برای ایجاد روابط فوری، برقرای اتباط صحیح و جلوگیری از فراموش کردن نام اشخاص است.

پس از نام اشخاص استفاده کنید، و مطمئن شوید نام آنها را نیز حداقل دو بار در اولین مکالمه به خودشان برگردانید. مثلا می گویید:

من: سلام، من رضا هستم.

شما: رضا؟

من: بله

شما: از آشنایی با شما خوشبختم رضا. منم سارا هستم.

حواستان باشد که بیش از حد اینکار را انجام ندهید! همین!

جذب اعتماد به نفس

5- آرام، واضح و با تفکر حرف بزنید

یکی از ویژگی های دیگر افراد جذاب و کاریزماتیک این است که در حین صحبت کردن گوش هم می کنند. اما نباید انتظار داشته باشید که وقتی مدام در حال وراجی و پرحرفی هستید و م بدون اعتماد به نفس راجع به هر چیزی با استرس صحبت می کنید.

این مطلب رو هم بخونید  آموزش تصویری روش های پاک کردن لکه از کفش

وقتی در محیط های اجتماعی حرف می زنید سعی کنید واضح و مشخص صحبت کنید و تن صدای ملایمی داشته باشید.

قبل از حرف زدن فکر کنید و مطمئن باشید که حرف هایتان درست و معنادار هستند.  اگر همیشه صحبت های سنجیده و درستی بکنید مردم در واقع ساکت می شوند و به حرفهایتان گوش می کنند.

4- تکرار نام افراد پس از آشنایی با آن ها

6- لباس مناسب بپوشید

با نحوه لباس پوشیدن خود ثابت کنید که از خودتان مطمئن هستید و اعتماد به نفس دارید. اگرچه درصد بالایی از جذابیت و عزت نفس به رفتار شما باز می گردد اما افراد در نگاه اول ظاهر شما را خواهند دید.

این به معنای پوشیدن لباس رسمی و مثلا کت و شلوار همه جا نیست.

اما باید سعی کنید تا با توجه به محیطی که به آن می روید لباس انتخاب کنید و لباسی که اندازه تن شماست بپوشید. نه خیلی گشاد و نه خیلی تنگ! برای تناسب اندام که عاملی مهم در جذب اعتماد به نفس است مطلب روش های کاهش چربی بدن و قوی سازی عضلات شکم را بخوانید.

6- برای بالا بردن سطح اعتماد به نفس لباس مناسب بپوشید

7- برقراری ارتباط فیزیکی مناسب

حواستان به این مورد باشد، چراکه اگر آن را بیش از حد و یا نامناسب انجام دهید افراد از شما دوری خواهند کرد. اما اگر ارتباط فیزیکی شما به حد اندازه و مناسب باشد افراد به سمت شما جذب می شوند.

برای مثال اگر به عنوان یک آقا با مردی که صمیمی هستید صحبت میکنید می توانید هنگام سلام یا خداحافظی با اعتماد به نفس آرام بر شانه اش بزنید.

به افراد و شخصیت آن ها احترام بگذارید و حد خود را حفظ کنید.

بالا بردن سطح اعتماد

8- آرام و واقعی لبخند بزنید تا اعتماد به نفس شما دیده شود

معمولا افراد بیش از حد سریع لبخند میزنند و پس از یک ثانیه لبخندشان محو ی شود.

این مطلب رو هم بخونید  روش های کالیبره کردن آیفون : باطری، کلید Home، تنظیم خودکار نور صفحه و سنسورهای حرکتی

لبخند ابزاری قوی و تاثییر گذار بر اعتماد به نفس است که متاسفانه بسیاری از افراد آن را فراموش می کنند. وقتی کسی را برای بار اول می بینید، پس از معرفی کردن و یا دست دادن لبخند بزنید.

وقتی طرف مقابل شما حرف بامزه ای میزند لبخند بزنید و یا آرام بخندید. لبخند را هنگام ارتباط چشمی فراموش نکنید.

هرچه لبخند شما طبیعی تر و از ته دل باشد، افراد بیشتر آن را باور می کنند و متوجه جذابیت و اعتماد به نفس شما می شوند.

لبخند و اعتماد به نفس

9- در مورد متغیر های اجتماعی مطالعه کنید

آموزش دیدن در رابطه با اعتماد به نفس و یا کاریزما هم مانند تمامی مباحث اجتماعی مهم است. برنامه های تلویزیونی، مصاحبه ها و متن های این چنینی که در آموزک میخوانید به نوعی آموزش محسوب می شوند.

مطمئن باشید که با خواندن و یاد گرفتن نکات مهم جذب اعتماد به نفس ده ها امتیاز از رقیبان خود جلو خواهید زد.

بالا بردن سطح اعتماد

10- همیشه خود را مهمترین اولویت بدانید

تمامی افراد موفق و با اعتماد به نفس در دنیا به خودشان اهمیت می دهند. منظور این نیست که مدام از خود تعریف و تمجید کنید. شما می توانید با احترام به خود و خواندن جملات اعتماد به نفس دهنده ارزش خود را به دیگران هم نشان دهید.

  • اگر در میان صحبت شما شخصی پرید، سعی کنید اهمیت نهید و جمله خودتان را تمام کنید.
  • اگر کسی خواست تا توجه شما را جلب کند اول کاری که در حال انجامش بودید را تمام کنید و سپس به او توجه کنید.

بالا بردن سطح اعتماد

نظر و پیشنهاد خود را با ما به اشتراک بگذارید

امیدواریم راهنمایی های امروز آموزک در کسب اعتماد به نفس و جذابیت هر چه بیشتر شما موثر بوده باشد. نوشتن نظرات و پیشنهادات برای ما را فراموش نکنید.

حمایت مالی از آموزک

برچسب ها
نمایش بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نوشته‌های مشابه

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن